２０１６年１１月３０日（水)放送分 担当は上地和夫さんです。 介護に頼らない体づくりを目指す活動の普及を図ろうと、 第１回「いきいき百歳体操」交流大会が このほど、石垣市健康福祉センターで開かれ、 市内のお年寄りらおよそ２７０人が参加し、 県外の先進地の取り組みなどを学び、 全員そろっての体操を楽しみました。 いきいき百歳体操は介護予防を目的に、 ０から２・２キロまで１０段階に 負荷を増やすことができる重りを手首と足首に付け、 筋力とバランス能力を高める運動として開発されたもので、 お年寄りが続けられる体操として全国に広まっており、 市内では現在、１４カ所で 地域のお年寄りおよそ５００人が活動しています。 交流大会では、先進地の高知市高齢者支援課の取り組みや 体操の効果などの講演が行われたほか、 石垣市内のグループ代表が日頃の活動が報告され、 このうち、石垣みやとり会は 「運動神経の発展だけでなく、認知症の予防、 引きこもりもなくなる」と、 実感した体操の効果や介護予防の大切さを話し、 「健康は自分で守り維持しなければならない。 この体操が地域に広がってほしい」と期待していました。